[...] temu, od tego czasu troche szybciej zaczalem chudnac w 1 miesiac 2 kilo, ale dopiero teraz poczytalem sobie co piszecie o odzywianiu i o diecie redukcyjnej, piszecie zeby jesc ok 2g bialka na kg masy ciala, czy to jest masa ta do ktorej daze, czy ta ktora mam I 2 watpliwosc, przez ten okres jak schudlem jadlem dziennie moze max 100g bialka, a [...]
Słodycze mozna spokojnie jesc tylko kto spali taka ilosc weglowodanow nie cwiczac?co so jedzenia tluszczu nie polecam bo wystarczy jedna nieuwaga a dodacie do swojej diety weglowodany i bedzie juz po was. najlepsze jest jedzenie nalych posilkow w nienormowanym czasie, tych posilkow powinno byc 5 (sniadanie najwazniesze);ale to dopiero poczatek , [...]
kiedys byly inne czasy do tej pory mozna spotkac wielkoludow kiedys ludzie niemieli pracy siedzacej przez 10h a potem jesc i spac kiedys latali z "dzida' uprawiali pole rabali drzewo itp itd jak by nasi pra pra pra dziadkowie przykladowo pracowali w wyrebie lasu albo w polu, lub mieli swoj wlasny zaklad kamieniarski i tak bylo by do [...]
Bylo o odzywianiu w kulturystyce, bo to forum ktorego tematyka jest kulturystyka, a w tytule ma Co i ile jesc by rosnac ( w domysle miesnie ) Ale dobrze ze sie zorientowles. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Ja tak sie zastanawiam nad jedną sprawą. Nieważne co by tu dużo mówić, na ostrym odchudzaniu z Thermą w więkoszości wypadków nie będzie sie jadło tak jak powinno. Efedryna robi swoje a psychika (odchudzam się więc mało będe jeść) to dopełnia. Przy diecie redukcyjnej chyba therma nie wspomoże bardzo spowolnionego metabolizmu tak jak powinna, więc o [...]
[...] obiad ziemniaki+mielony lub kotlet schabowy lub z piersi kurczaka - pewnie najlepszy to ten z piersia ,a pozostale sa dobre? 2.czy zupy typu grochowa,burakowa,rosul moge jesc? 3.wiem ze to nie ten dzial ale jaki jest najlepszy suplement bialkowy(wiem ze sa sojowe ,z jaj, ale wy cos pisaliscie o bialku ze zwierzat- najlepiej jakis przyklad) [...]
[...] owsiane rano to nie mam problemow z zoladkiem. Zbieg okolicznosci czy moze jedzenie ich na wieczor nie bylo najlepszym pomyslem? Dzieki i pozdrowko TheWho A tak w ogole to oplaca sie jesc te platki? Wedlug nmie maja duzo bialka ale niektorzy mowia zeby roslinnego w ogole nie liczyc. A przeciez chyba najlepiej laczyc roslinne z zwierzecym?
Wiec moze skoro rozmowa zeszla na takie tory dodam pare slow wyjasiajacych : Sperma jest produktem wysokobiałkowym,lekko alkaicznym,zawiera duzo cukrow prostych,czyli fruktozy,prostaglandyny oraz enzymy i witaminy. Jest płynem ustrojowym, ne jej zapach i smak wpływają: stan zdrowia,ogólna kondycja,wiek a także SPOŻYWANE PRODUKTY. Smak spermy [...]
No tak, masz rację biceps nie rośnie już długo, długo dlatego myślę że triceps już zrobił swoje i teraz pora na to po przeciwnej stronie ramienia. Wagi mogę nabrać tylko obawiam się że bez odżywek to nie będzie proste - węcej chyba jeść się nie da :) Nie sądzę też żebym obrósł w tłuszcz (nigdy nie miałem z tym problemów). Poczekam jeszcze na [...]
[...] mi koniecznej. W zwiazku z tym moge Ci podac jedynie ogolne zarysy diey czego jednak sobie nie zyczysz : "Bez zadnych wag białka ani niczego poprostu co mam codziennie jesc (tylko naturalne produkty)." Podaj wage a najlepiej poszukaj diet w archiwum bo jest tego cale mnostwo. Cwiczen takze nikt dobrze Ci nie rozpisze bo nie wiemy jak [...]
Przed cyklem ważyłem jakieś 95-97 kilo (przy 184 wzrostu), obecnie 86-88. Zatem miałem sporo do zrzucania. Poszło niemal od razu - po pierwszej dawce siedziałem na siłce ze trzy godziny; żal było wychodzić, gdy energia rozpiera. Strasznie się pociłem, ale wodę też piłem litrami. Nie chciało mi się jeśc - ale jak parę razy zakręciło mi się w głowie [...]
Mam 16 lat.. Wzrost 180cm Waga 75 kg Prosze o pomoc w ustaleniu diety;/ Cwicze rok bez diety i poczytalem teraz troche o tym wiec potrzebuje dobrej diety a nie umiem sobie ustawic - nie wiem o co w tym biega, co mam jesc, jak jesc, ile jesc ... Chcialem sie wziasc za metanabol ale z tego co widze nie warto:/ z Gory dzieki
[...] przemiany materii najlepiej jest sie duzo ruszac tak zeby zapotrzebowanie organizmu na skladniki odzywcze sie zwiekszylo ludzie szczupli majacy szybka przemiane materii mogą jesc tony dziennie ale organizm nie jest w stanie tego wszystkiego odpowiednio przetrawic i wiekszosc zostaje wydalana lub przetworzona na material energetyczny jesli chodzi [...]
[...] jak bede robil wiecej powrorzen na silowni i wykonywal brzuszki i inne tego typu cwiczenia w tym skakanie na skakance oprocz silowni bieganie i rower to by byly dobre efekty?? i jeszcze jedno co najlepiej jesc na sniadanie obiad i kolacje bo przyznam ze nie zabardzo rozumiem pojecie np 2 gramy bialka na kilogram ciala sorry za moja niewiedze...
Wiocznie jestś typem ektomorfika W tym przypadku szczególne znaczenie ma dieta i sposób treningu. Trenuj nie częściej niż 3 do 4 razy w tygodniu, powinny to być treningi krótkie, ale intensywne ok 40-60minut. Polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Jeśli o dietę chodzi, to postaraj się jeść nie więcej niż 3 do 4 posiłków dziennie. Podstawą diety [...]
[...] + jakis napoj-przewaznie sok Obiad zupa II danie-ziemniaki lub ryz lub makaron z miesem + cos do picia Kolacja 3 kromki chleba z szynka,serem dzemem dodam do tego jescze ze sobie dojadam(wiem,ze zle ale to zmienie)-tzn. czasem lody lub galaretka z owocami i picie co mam zmienic? CZYLI REASUMUJAC TYPOWA DIETA NASTOLATKA. NIE JEST TO [...]
tylko, ze cynamom zwieksza apetyt poprzez przyspieszenie przemiany materii(hmm, może się mylę, ale wszędzie w serwisach o odchudzaniu cynamon wisi jako "wspomagacz") a chyba nie o to dudi9910 chodzi...hmm, chociaż może jak się rozpędzi na tym belriso to nie skończy najlepiej niech spróbuje i sprawdzi co działa na niego Ja np jak zacznę [...]
zastanawial mnie raczej minimalny czas jej trwania po prostu nie do konca jestem w stanie jesc wylacznie to co chce,a powiedzmy tydzine/2 dalbym rade... Pozdrawiam
[...] ;> smoczek- wlasnie! Jogurty i jeszcze raz jogurty, oraz warzywa i owoce- tym moge sie odzywiac i wcale mi sie nie znudzi. Ogolnie to z Waszych wypowiedzi wnioskuje, ze jesc mozna wszystko byle z umiarem. Nie ukrywam, ze bylam przerazona, teraz jednak widze ze mozna skomponowac wszystko tak, ze nie ma sie wrazenia jakby jadlo sie trociny.
a po co chcesz miec szybsza przemiane materii: zeby wiecej jesc czy zeby schudnac ? "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein
Therma Pro
